三伏天勤喝汤8款家常靓汤助你健康一夏天

三伏天勤喝汤8款家常靓汤助你健康一夏天

　　梅雨季还未过去，上海的“三伏天”已拉开帷幕。2016年的“三伏天”总共有40天：初伏从7月17日至7月26日，中伏从7月27日至8月15日，末伏从8月16日至8月25日。

　　“三伏天”不仅是一年中人体体表气血最旺盛的时间，也是“冬病夏治”的绝好时机。药补不如食补，人们在炎热的夏天通常会感到倦怠乏力、食欲不振、口腻无味，入伏后饮食不可过太凑合，必须掌握四大要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。大鱼大肉吃不下，东东就为大家介绍几款适宜入伏后食用的“靓汤”，不仅可饱口福，还会对身体有诸多裨益。

　　三豆汤的方子出自宋代医学著作《三伏天勤喝汤 8款家常“靓汤”助你健康一夏天》，“三豆”是指绿豆、赤豆和黑大豆。中医认为，“三豆”既是食品，又是食疗中药。绿豆和赤豆都是寒凉之物，黑大豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

　　三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样，即使是体质一般的人食用适量的三豆汤，也不会给脾胃功能带来不利影响。

　　冬瓜薏米骨头汤是夏季一道常见汤水。冬瓜富含维生素B，它的瓤有植物纤维，能促进消化，对肠胃颇有益。薏米有健脾去湿的作用，还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀，对痤疮、皮肤粗糙等都有良好疗效。

　　冬瓜薏米汤清甜清淡，不肥腻，口感佳。入伏后，每周给家人煲一两次消暑汤，可以有效地预防中暑，保k22体。