春季养生五件事一年少得病

春季养生五件事一年少得病

　　古人养生，讲究“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，也就是说，古代的人们在春季晚睡早起；到宽阔的地方散步运动；散开束发、宽松衣带，不让身体受到束缚。这一原则现在也很适用。

　　春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，同时转动眼珠，先顺时针再逆时针，每天坚持十几分钟。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛周围，以促进血液循环。

　　春天风大干燥，需特别注意补水，防燥排毒；因气候变化大，需按天气随时增减衣物，有慢病的老人尤其要做好保暖工作，后背、腰腿都是重点。春捂的原则是：如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，就不要脱棉衣。

　　主管单位：晋江市委 晋江市人民主办单位：晋江市委宣传部 晋养生卡消费

　　地址：福建晋江梅岭长兴路新闻花苑报业大厦17春季养生五件事 一年少得病法律顾问：福建天衡联合（秋冬季喝什么养生）泉州分所 :汪卫东、苏凯屏未经沙棘养生钙授权，擅春季养生五件事 一年少得病信息，将面对法律行动