这是一项能使身心愉悦的健身运动
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这是一项能使身心愉悦的健身运动
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健身瑜伽以促进身心健康为目的,通过自身的训练、气息调控和心理调节等手段,改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老,是体育养生的重要组成部分。
健身瑜伽项目按照“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则,在体式的编排上按难易程度排序;在体式的选择上均衡取用坐姿、前屈、后展、侧弯、扭转、倒置、平衡和其他形态类别;兼顾习练安全与健身效果。
健身瑜伽的魅力在于改善心态、调节心情,运动唤醒了内外的活力,净化了繁杂的思续,每一次伸展都是对身体展开的一次新的审视,是自我内在的修炼。健身瑜伽运动能让大家释放很多坏的情绪、压力,从而每天拥有好的心情、好的状态,微笑面对生活。