养生不是紧箍咒别太认死理

养生不是紧箍咒别太认死理

　　还有不少人打着健康的名义，坚持大枣一定要吃多少颗，多一颗不行，或是杂粮一定要吃够5种，少一样不可。这一条条养生的“紧箍咒”，反而让生活变得不自在。

　　受访专家：佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。现为北京首席养生不是“紧箍咒” 别太认死理刊部主任。著有养生书《宁波养生会所》等。

　　“养生是为了让自己更健康，而不该给自己下紧箍咒，把自己困在五花八门的养生‘咒语’里。”资深健康媒体人佟彤说。

　　举个例子吧，老百姓常说一句老话：“拍打足三里，胜吃老母鸡。”没错，足三里的确是非常好的保健穴位，对脾胃很有好处。于是就有人整天逼着自己足三里，都按出凹窝来了。“殊不知，穴位保健也有耐受性，过度使用穴位会让养生效果大打折扣。”佟彤告诉养生不是“紧箍咒” 别太认死理位保健应该是一段时间，歇一段时间。

　　还有不少人打着健康的名义，坚持大枣一定要吃多少颗，多一颗不行，或是杂粮一定要吃够5种，少一样不可。这一条条养生的“紧箍咒”，反而让生活变得不自在。

　　当朋友为自己的某个健康指标担心焦虑时，佟彤会劝：“本来只是小毛病，你非给自己上个紧箍咒，可能会闹出心火来。”