初秋养生方

初秋养生方

　　秋季是一个讲究储藏的季节，丰登的五谷、膏腴的牛羊、各种果子也都挂满枝头……此时，你一定要有一个好胃口。

　　根据中医五行来讲，秋季属金，对应人体部位为肺，而肺功能的好坏又取决于脾胃的生发，养好脾胃对减少肺部疾病显得意义重大。俗话说，“一夏无病三分虚”，到了秋天，被折腾了一个夏天的脾胃，需要适当调理。

　　天干物燥，小心上火。秋季饮食主要是防上火，少食辛辣、注意补水，身体较弱的人可以适当吃些肉类贴贴秋膘。

　　9月7日是白露，从此阴气渐重，开始了典型的秋天节气，天气会越来越凉。“过了白露节，夜寒日里热”，便是说白露时白天黑夜温差很大。而经过一个夏季的日晒雨淋，人体也皮实了不少，虽说春捂秋冻，但也要适可而止，注意保暖。同时，凉爽的气候，宜人的景色，也让我们有了走出家门运动的理由。